디지털 미니멀리즘과 뇌의 회복 – 정보 과잉에서 벗어나는 법
스마트폰, 뉴스 앱, 유튜브, SNS, 이메일…현대인은 아침에 눈을 뜨자마자 뇌에 수백 개의 정보 자극을 쏟아붓고 있습니다. 많은 분들이 “요즘 너무 피곤하다”, “집중이 잘 안 된다”, “생각이 잘 안 나요”라고 말하지만, 단순한 스트레스나 나이 때문이라고만 넘기곤 합니다. 하지만 최근 뇌과학 연구는 분명히 말합니다.“디지털 과잉은 뇌를 구조적으로 피로하게 만든다.”우리가 겪는 디지털 피로와 주의력 저하는 단순한 정신적 현상이 아닙니다. 이는 뇌의 정보 처리 시스템이 과부하된 결과이며, 장기적으로는 기억력 저하, 판단력 둔화, 감정 불안정으로까지 이어질 수 있습니다. 특히 SNS, 영상 콘텐츠, 실시간 피드 기반의 정보들은 뇌의 인지 피로도를 극단적으로 끌어올립니다.이런 상태에서 필요한 것은 단순한 휴..
