디지털 디톡스, 스마트폰 없이 보내는 하루의 변화
디지털 디톡스가 필요한 이유현대 사회에서 스마트폰 없이 하루를 보내는 일은 상상하기 어려운 일이 되었습니다. 많은 분들이 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 먼저 확인하고, 잠자리에 들기 전까지도 손에서 놓지 못하는 습관을 갖고 있습니다. 메신저, 뉴스, SNS, 영상 콘텐츠 등 모든 것이 스마트폰 안에 들어 있으니, 그 의존도가 높아지는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 이러한 디지털 과다 노출은 단순한 편리함을 넘어서 집중력 저하, 수면 장애, 감정 기복, 인간관계의 단절 등 여러 부작용을 동반합니다. 이런 문제를 인식한 사람들 사이에서 ‘디지털 디톡스’라는 개념이 주목받고 있습니다.디지털 디톡스는 일정 시간 동안 스마트폰과 디지털 기기를 의도적으로 멀리하여 뇌와 신체, 감정을 회복하는 활동입니다. 저 ..
